基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのか？
ダイエットしても痩せられない理由は基礎代謝が低いことが原因とよく聞きます。
基礎代謝とは、簡単にいえば寝てる間など何もしなくてもエネルギーを消費することを言うそうですが、人によって同じ量食べても太る人と痩せている人がいますが、その違いは基礎代謝も関係してるそうですよ。
基礎代謝は年齢とともに低くなってきます。
高校生の頃、一日４食食べても太らなかったけど３０歳過ぎて同じ量食べていると確実に太りますよね！
その前に４食も食べられませんが＾＾；
ダイエットをする前に基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ることで早く痩せるそうです。
３０代のダイエットは特に痩せませんよね。
基礎代謝を上げることにまず挑戦してみるといいかもしれない！